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孩子吃得杂 个子噌噌长
来源: 时间:2015-4-22 12:05:00 点击: 今日评论:

    孩子吃得杂 个子噌噌长

    专家:家长莫错过春天长身体好时机

    春天万物复苏,人体的新陈代谢逐渐活跃起来。每年的5-8月份也是孩子一年中生长最快的时期,长得最快的孩子每月增高接近1厘米。所以,很多家长也会抓住这个机会,想尽一切办法,来促进孩子的生长,也有家长带孩子来医院检查,希望医生给一个准确的建议和指导。沈阳市儿童医院儿保科主任医师文江舸表示,想要孩子长个儿,饮食越杂越好。

    观点

    吃得越杂 孩子越高

    “孩子的生长是一个很复杂的生理过程,有很多的影响因素,其中最主要的生长材料——各种营养素,这些都是要通过吃来完成。对大多数孩子来说,饮食是生长中很关键的因素。”文主任指出,孩子偏食、挑食其实很多是由于家长的不当喂养方式造成的。

    “经常有家长问吃什么最好,也有很多家长是什么东西贵、罕见,就给孩子吃什么。其实食物的各种营养素含量是不同的,都是各有优缺点,目前并没有任何一种食物能够完全满足人体的所有需要,要完全满足需要,就是要求进行平衡的膳食搭配。但别说是我们普通家庭,就是在专业营养师的家里,也不是每次都按照营养食谱来配餐。”文主任表示,所谓的均衡营养,也不是要求每天都要把所需要的营养素都要吃到,只要一周之内,把营养素都摄入了就行。既然我们做不到营养食谱,那么如何尽可能让孩子的营养全面一些呢?通俗讲,就是食材多样化,吃的种类越杂越好,不挑食,不偏食,不需要每餐都是名贵食材。

    诊断

    不同孩子 不同“处方”

    “门诊中,家长给孩子问诊最常见的原因就是‘不爱吃饭’。”文主任表示,有些家长觉得孩子不爱吃饭就盲目给孩子“补锌”。其实,不爱吃饭的孩子情况也分很多种:

    ●完全正常的孩子很多家长觉得自己家的孩子没有别人家的孩子能吃,认为孩子厌食。曾经有一个患儿的姥姥,总说孩子吃的少,医生发现孩子生长完全正常,甚至有轻度超重,而她拿来比较的参照物是一个极重度肥胖的一个孩子。其实,判断孩子的营养够不够最主要的指标就是身高和体重,包括皮下脂肪厚度,只要孩子的这几项指标处于正常的范围,家长就不要太担心。由于每个人的基础代谢,日常活动不同,食量有时会有较大的差别,只要没有影响到生长,都属于正常范围。

    ●饮食习惯不良有很多孩子只是不爱吃饭,而其他零食却是来者不拒,这就是家长从小给孩子养成的不良习惯。有些孩子平日嘴不闲着,每1-2小时就要吃东西,到了真正的吃饭时间,由于肚子并不饿,反而不吃饭了,家长怕孩子没吃饭而饿着,就又拿出来很多吃的进行补充,结果又影响了下一次的吃饭。其实孩子每天吃的东西并不少,只是没有按照我们正常的三餐时间来完成。纠正这些不良习惯的方式其实也很简单,就是完全杜绝零食,如果没有好好进餐,一定要等到下次进餐时间再给孩子食物,让孩子有那种饥饿的感受,经过几次之后,孩子慢慢就会正常了。

    ●急性疾病的影响部分孩子会在呼吸道、消化道等感染的时候,出现食欲的下降,这种情况也不需要特殊处理,积极治疗原发的疾病,等这些原发病好转以后,饮食就会逐渐恢复到原来状态。

    ●慢性疾病包括常见的锌缺乏、贫血、食物过敏,还有一些少见的如甲状腺功能减退、结核病、肝炎、维生素AD中毒等,这些疾病均需要专业医生进行相关检查和鉴别,然后进行系统治疗。

    儿童饮食问题是儿童生长中很常见,其原因也是多种多样。孩子厌食,家长应该仔细查找原因,适时找医生寻求帮助,切不可盲目单纯“补锌”,反而耽误了真正的治疗。

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